L’allenamento Total Body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo  in modo da migliorare complessivamente la forma fisica e il benessere psico-fisico.

Dopo una fase aerobica di riscaldamento, si passa alla parte attiva di allenamento total body, in cui si alternano fasi di lavoro atte a favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, a fasi di allenamento dove si eseguono esercizi per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.

Favorisce lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa ed è utile per sviluppare la massa magra, con relativo miglioramento della forma del corpo e di una silhouette femminile.