Flex & Tono è una ginnastica basata su esercizi sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, cerchi e su sottofondo musicale.

Il programma si basa su un allungamento muscolare e tonificazione finalizzati a rinforzare la muscolatura, assumere la corretta postura e rendere più fluidi i movimenti.

Dopo una prima fase di  riscaldamento coinvolge le diverse parti del corpo, ci si focalizza su esercizi che hanno lo scopo di migliorare il tono muscolare,  l’equilibrio e la postura.

La terza ed ultima fase si sviluppa sull’ allungamento e sull’ elasticità muscolare, rivolgendo attenzione alla respirazione.

Il corso è adatto sia ai giovani che meno giovani, e a qualsiasi livello di preparazione.