Lo Stretch & Tono è una ginnastica basata su esercizi sia a corpo libero, sia con l’ausilio di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, cerchi e su sottofondo musicale.

Il programma si basa su un allungamento muscolare e tonificazione finalizzati a rinforzare la muscolatura, assumere la corretta postura e rendere più fluidi i movimenti.

Dopo una prima fase di  riscaldamento coinvolge le diverse parti del corpo, ci si focalizza su esercizi che hanno lo scopo di migliorare il tono muscolare senza aumentare la massa, concentrandosi su addominali, glutei, gambe e dorsali. La terza ed ultima fase si sviluppa sull’ allungamento e sull’ elasticità muscolare, rivolgendo attenzione alla respirazione.

Il corso è adatto ad ogni fascia di età e preparazione, e può essere considerato propedeutico ad ogni altra attività sportiva.