E’ una disciplina che unisce i benefici dello Yoga a quelli del Pilates e dello Stretching.

Le posizioni dello Yoga, perfette per ristabilire equilibrio e armonia sono alternate a quelle in movimento del Pilates, che mirano a rinforzare la muscolatura, assumere la corretta postura e rendere più fluidi i movimenti.

 

La pratica dello StretchYogilates rende i muscoli più tonici, maggiormente rinforzati, e contemporaneamente più allungati ed elastici, quindi meno soggetti a contratture.

Dona armonia alla figura, permette una importante tonificazione rassodando addome, glutei, e rinforzando i muscoli dorsali. Il rilassamento nella fase finale della lezione favorisce l’allentarsi delle tensioni fisiche e psichiche.

L’esercizio comporta un dispendio notevole di calorie, favorendo il dimagrimento, mentre la respirazione più attenta migliora la resa di tutto apparato cardiocircolatorio.