Il corso nasce dalla fusione di esercizi derivanti dal Pilates con quelli tipici del Total Body.

Gli esercizi avranno la finalità di migliorare la postura, allungare la muscolatura di tutto il corpo , migliorare la flessibilità e contemporaneamente tonificare in modo armonico.

Durante gli esercizi, che vengono svolti con sottofondo musicale, è rivolta particolare attenzione ad una corretta respirazione.

Il livello di intensità è medio.